Le rythme des saisons permettent à la nature de se régénérer et de renaître telle une le papillon sortant non sans mal de sa chrysalide.
Essayons ensemble de déployer nos énergies vers des jours plus ensoleillés.
Respirer, étirer et tonifier sera le thème de se moment de partage et de convivialité, ensemble offrons à nos corps un moment de répit et proposons lui, en douceur, des exercices bienveillant pour lui et nous.
Offrons de l’espace à notre corps grâce aux stretching, cette pratique permet au corps de se régénérer, améliorer la souplesse et l’élasticité tout en augmentent les performances sportives. Récupération active, le stretching permet de reconstituer les fibres sollicitées dans l’effort, éviter les blessures et contribuer à un mieux-être global.
Favoriser les mouvements excentriques pour éloigner les insertions et ainsi gainer le corps en réduisant les risques de lésions articulaires.
La méthode de Joseph Hubertus Pilates permet de renforcer les muscles profonds et ainsi contribue à améliorer nos postures. La prise de conscience de son mouvement permettra au pratiquant de mieux investir son par visualisation les chaînes musculaires utilisées et par conséquent améliorera l’efficience de son mouvement.
La lumière du soleil est une source intarissable de vitamine D, notre petite marche matinale nous permettra de stocker un maximum d’énergie pour la journée. Les parfums, les couleurs, les odeurs, sont tout aussi important pour s’oxygéner et passer un bon moment de partage et de sérénité.
J’espère vous retrouver nombreux pour cette matinée sous le signe de la bienveillance.
A très vite.
Sportivement
Vincent